La Force Usa Monster Comercial G9
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Es una de las cuatro unidades de entrenamiento funcional y de gimnasio en casa todo en uno que ofrece Force USA.
La combinación de las siguientes dos características es lo que distingue al G9 de los otros modelos:
- Está garantizado para uso comercial.
- Tiene un sistema de polea con placa cargada.
Es el mejor modelo calidad precio del grupo. Supera al Monster G3 en calidad de construcción e incluso al G6 ya que este no es calidad comercial
Accesorios del G9
- Rack de energía
- Entrenador funcional
- Máquina Smith
- Prensa de piernas vertical
- Estación de fila baja
- Estación de barbilla
- Estación de inmersión
- Entrenador principal / estación de minas terrestres
- Anillo de entrenamiento de suspensión
- Barra de ángulo corto
- Barra de tracción lateral
- Asas de estribo de nailon
- Barra recta larga
- Cuerda de tríceps
Viene con estos accesorios para cables:
También se incluyen con el Force USA Monster G9 los siguientes elementos:
- Unos collares olímpicos de liberación rápida
- 6 pares de collares olímpicos de primavera
- Una cadena de 15 eslabones con 2 eslabones a presión para cada extremo
Medidas del G9
Ancho externo | 79 ” 200,66 cm |
|---|---|
Profundidad externa | 53 ” 134,62cm |
Altura externa | 88 ″ 223,52cm |
Ancho interno | 48 " 121,92cm(45" 114,03cm entre los ganchos en J / brazos de observación, que están desplazados 1,5 " 3,81cm hacia el interior en cada lado) |
Ancho interno | 43 ” 109,22cm |
Profundidad interna | 34 ” 86,36cm |
Altura interna | 79 ” 200,66cm |
Características de Force USA Monster G9
Una de las cosas mas importantes de la G9 es su ahorro de espacio, ya que tendríamos que tener muchas maquinas especificas para cada ejercicio, esta multifunción nos aporta mucha variedad hasta 9 en 1.
Gracias a este ahorro de espacio y versatilidad es muy adecuada para personas que buscan hacer entrenamientos en casa, o incluso centros de gimnasio pequeños, hoteles, oficinas de fisioterapia ya que tiene una gran calidad y garantía comercial, esto es muy importante para tener la tranquilidad de que sus componentes no te darán problemas, yo me decidí por esta multifunción para entrenar en casa por su fiabilidad ya que por 2000 euros no encontré nada mejor en el mercado con esta garantía comercial .
Mejor producto calidad precio
Es la mejor opción de la serie G, supera en calidad, también en accesorios a la G3 y aunque la G6 viene con placa de pilas de pesas que si es verdad que es mas cómodo y rápido a la hora de cambiar de peso entre ejercicios ( de ahí los 700 euros que cuesta de mas), también es cierto que esta G9 tiene una estructura comercial, esta mejor construida y es mas cómoda puesto que es unos centímetros mas ancha y eso se agradece sobre todo al hacer ejercicios donde vamos a trabajar con polea.
Diferencias respecto a la G3
- una mejor máquina Smith
- un sistema de poleas de sensación ligeramente más suave
- una estación de fila baja dedicada
- una relación de polea 1: 1
Ejercicios en esta máquina
El bastidor de potencia le permite hacer ejercicios como sentadillas, press de banca, press de hombros etc. Un total de más de 40 ejercicios con barra .
- El entrenador funcional ofrece más de 75 ejercicios con polea, aunque son posibles muchas más variaciones con creatividad porque los cables de altura ajustable se pueden ejecutar desde cualquier ángulo con un rango de movimiento sin restricciones.
- La estación dedicada de fila baja permite hacer más de 10 ejercicios . También incluye ejercicios de cable como flexiones de bíceps, filas inclinadas, filas verticales y elevaciones laterales.
- La máquina Smith permite hacer la mayoría de los ejercicios que puede hacer en el rack de potencia. Además, hay algunos ejercicios exclusivos de la máquina Smith. En total, esto permite hacer más de 30 posibilidades de ejercicio en la máquina Smith .
- El entrenador de minas terrestres da la opción de al menos 30 ejercicios de minas terrestres .
- Puedes hacer 9 tipos de dominadas basándose en las combinaciones de agarre de los distintos mangos de la barra de dominadas. Se pueden hacer más variaciones fuera de la jaula como usar bandas, sujetar / colgar, agregar peso, etc.
- La estación de inmersión de doble agarre le permite hacer ejercicios de inmersión básicos : agarre amplio y inmersiones de agarre estrecho y sin inmersión como flexiones inclinadas y filas invertidas.
- Tienes acceso a 80 ejercicios con el anillo de entrenador de suspensión. tipo TRX
- El accesorio de prensa de piernas vertical que es uno de los mejores ejercicios para pierna, le da acceso a 3 variaciones de prensa de piernas : angosto, ancho de hombros y postura ancha.
Ejercicios en esta máquina
El bastidor de potencia le permite hacer ejercicios como sentadillas, press de banca, press de hombros etc. Un total de más de 40 ejercicios con barra .
- El entrenador funcional ofrece más de 75 ejercicios con polea, aunque son posibles muchas más variaciones con creatividad porque los cables de altura ajustable se pueden ejecutar desde cualquier ángulo con un rango de movimiento sin restricciones.
- La estación dedicada de fila baja permite hacer más de 10 ejercicios . También incluye ejercicios de cable como flexiones de bíceps, filas inclinadas, filas verticales y elevaciones laterales.
- La máquina Smith permite hacer la mayoría de los ejercicios que puede hacer en el rack de potencia. Además, hay algunos ejercicios exclusivos de la máquina Smith. En total, esto permite hacer más de 30 posibilidades de ejercicio en la máquina Smith .
- El entrenador de minas terrestres da la opción de al menos 30 ejercicios de minas terrestres .
- Puedes hacer 9 tipos de dominadas basándose en las combinaciones de agarre de los distintos mangos de la barra de dominadas. Se pueden hacer más variaciones fuera de la jaula como usar bandas, sujetar / colgar, agregar peso, etc.
- La estación de inmersión de doble agarre le permite hacer ejercicios de inmersión básicos : agarre amplio y inmersiones de agarre estrecho y sin inmersión como flexiones inclinadas y filas invertidas.
- Tienes acceso a 80 ejercicios con el anillo de entrenador de suspensión. tipo TRX
- El accesorio de prensa de piernas vertical que es uno de los mejores ejercicios para pierna, le da acceso a 3 variaciones de prensa de piernas : angosto, ancho de hombros y postura ancha.
Calidad comercial
El Monster G9 es una unidad de calidad comercial. Tiene un marco notablemente más fuerte y duradero que el Monster G3 y Monster G6.
Está construido para soportar las más altas exigencias de un entorno comercial. Como tal, está garantizado para uso comercial . En general, este tipo de máquina no se utilizaría en un gimnasio con mucho tráfico de gente. Más bien, está diseñado para los siguientes tipos de entornos comerciales :
- Pequeños gimnasios comerciales y centros de fitness comunitarios
- Prácticas de fisioterapia
- Estudios de entrenamiento personal
- Gimnasios del departamento de bomberos
- Gimnasios del departamento de policía
- Gimnasios de base militar
- Gimnasios corporativos / de oficina
- Gimnasios de hotel
Aunque tiene una garantía comercial, también es ideal para usar en un gimnasio en casa, esto fue una de las cosas que mas convenció para montar mi gimnasio en casa, ya que si está diseñada para aguantar en todos estos entornos comerciales que la utilizan bastantes personas (algunos dándole un trato poco correcto), en una casa particular como es mi caso en la que la vamos la utilizar mi mujer y yo, con un uso responsable, el desgaste será prácticamente nulo y podría durarnos muchos años, sinceramente estoy convencido, no solo de haber elegido la mejor multifunción de la serie G sino también de mejor maquina multifunción del mercado por este precio y con calidad de construcción comercial.
Ejercicios que se pueden hacer con el G9
obviamente necesitaríamos un banco ajustable plano, inclinado y reclinado.
- Sentadilla Zercher
- Estocada
- sentadilla dividida
- Press banca
- Press banca con agarre cerrado
- Press de banca inclinado
- Prensa de alfiler
- Pres de hombros
- Prensa de hombros sentado
- Empuje de prensa
- Remo con barra/ Remo Yates
- tirado de rack
- Arranque del agarre
- Peso muerto rumano
- Encogimiento de hombros con barra
- Poder encogiéndose de hombros
- Curls de biceps
El Monster G9 tiene la misma capacidad de peso de 992 lb, unos 450 kg que todos los demás modelos de gimnasio todo en uno Monster. Esto es lo suficientemente fuerte para manejar a todos menos a los levantadores de élite.
El G9 está vinculado con el Monster G12 por tener el área de rack de potencia más amplia entre los cuatro modelos de la Serie G. La distancia entre los montantes es de 1 metro con 22 cm de adentro hacia adentro y 1metro con 32 cm de afuera hacia afuera. Eso es un total de 18 cm más que el Monster G6 y 10 cm más que el Monster G3.
Esto le da mucho espacio adicional para trabajar tanto para los ejercicios de power rack como para los ejercicios de polea. se obtiene un mejor estiramiento del pecho en todas las variaciones de la mosca del pecho porque los cables están más separados.
Los ganchos en J y los seguros Monster G12 tienen el mismo diseño porque el G9 y el G12 tienen el mismo marco ancho.
Gancho en J corto
Gancho en J largo
El Force USA Monster G9 incluye un par de brazos de seguridad. Estos se utilizan para atrapar la barra en la parte inferior del rango de movimiento en caso de que falle o tenga que descargar el peso.
Cada observador de seguridad Monster G9 tiene un inserto de goma protectora que cubre la longitud del brazo. Esto ayuda a prevenir daños a la barra al colocarla o dejarla caer contra los seguros. La goma absorbe parte del impacto y proporciona una superficie suave para preservar el moleteado y el acabado del eje.
El Monster G9 es una unidad de calidad comercial. Tiene un marco notablemente más fuerte y duradero que el Monster G3 y Monster G6.
Está construido para soportar las más altas exigencias de un entorno comercial. Como tal, está garantizado para uso comercial . En general, este tipo de máquina no se utilizaría en un gimnasio con mucho tráfico de gente. Más bien, está diseñado para los siguientes tipos de entornos comerciales :
- Pequeños gimnasios comerciales y centros de fitness comunitarios
- Prácticas de fisioterapia
- Estudios de entrenamiento personal
- Gimnasios del departamento de bomberos
- Gimnasios del departamento de policía
- Gimnasios de base militar
- Gimnasios corporativos / de oficina
- Gimnasios de hotel
Aunque tiene una garantía comercial, también es ideal para usar en un gimnasio en casa, esto fue una de las cosas que mas convenció para montar mi gimnasio en casa, ya que si está diseñada para aguantar en todos estos entornos comerciales que la utilizan bastantes personas (algunos dándole un trato poco correcto), en una casa particular como es mi caso en la que la vamos la utilizar mi mujer y yo, con un uso responsable, el desgaste será prácticamente nulo y podría durarnos muchos años, sinceramente estoy convencido, no solo de haber elegido la mejor multifunción de la serie G sino también de mejor maquina multifunción del mercado por este precio y con calidad de construcción comercial.
Ejercicios que se pueden hacer con el G9
Espaciado de agujeros y accesibilidad de agujeros
Cada montante del bastidor de potencia Monster G9 tiene dieciséis orificios de 1 ″ de diámetro para instalar los ganchos en J, los brazos de seguridad y la estación de inmersión. El G9 tiene un espaciado de orificios uniforme de 3.75 ″ al igual que el G6 y el G12.
Entrenador funcional
El entrenador funcional Force USA Monster G9 es el punto focal de este modelo de gimnasio todo en uno. Es fácilmente la más versátil de las nueve estaciones de ejercicios del G9.
El entrenador funcional incluye dos poleas: una en cada uno de los montantes del bastidor eléctrico.
Las poleas están conectadas a través de cables a un soporte de soporte de peso con placa única. Puede ajustar cada polea de forma independiente a cualquiera de las 16 configuraciones de altura .
El cable está a unos 41 cm por encima del piso en la configuración más baja y 185,5 cm por encima del piso en la configuración más alta .
El mecanismo de ajuste de la polea solo requiere una mano para ajustarse.
La acción del entrenador funcional Monster G9 es muy suave . Tiene la misma suavidad que en el G6 y G12.
El Monster G9 es el único modelo de Monster en el que dos personas no pueden usar cada columna de polea de forma independiente para dos ejercicios diferentes. Esto se debe a que las poleas están conectadas a un soporte de peso. Considerando que, las poleas G3 se conectan a dos soportes de peso separados. El G6 y el G12 tienen dos pilas de pesas a las que se conectan sus poleas por separado ..
En última instancia, esta es una compensación necesaria para que el G9 tenga su polea fija de pila baja dedicada.
El soporte de pila de pesas para discos tiene dos soportes de discos su tamaño es de 30,5 cm de largo . Tener soportes para platos tan largos es genial porque te da el suficiente espacio para cargar mucho peso .
El Monster G9 tiene una relación de polea de 1 a 1. Esto significa que la cantidad de resistencia que sientes es la misma que la cantidad de peso que carga. Por el contrario, Monster G3 y Monster G6 tienen una relación de polea de 2 a 1, donde la resistencia se reduce a la mitad.
Por lo tanto, el G9 te permite usar el doble de resistencia que si tuvieras una proporción de 2 a 1. Su beneficio es que puedes progresar más en ejercicios que requieren mucho peso (por ejemplo, sentadillas con cable, filas bajas y jalones laterales para hombres más fuertes). Y dado que se trata de una configuración de placa cargada, lleva menos tiempo cargar las placas para lograr la misma cantidad de resistencia que un sistema cargado de placa de relación 2 a 1 como el G3. El único otro modelo de la Serie G con una relación de polea de 1 a 1 es el G12.
La combinación de los portadiscos es de 30,5 cm de largo del G9 y su relación de polea de 1 a 1, le dan la capacidad de agregar MUCHA resistencia . Como comenté anteriormente, la cantidad total de peso depende de los tipos y el tamaño de los discos que estés utilizando:
- Si tienes discos muy gordos con grosor de 9,5 cm con un peso de 20 kg podras cargar 3 discos en cada pila que sería un total de 120kg, esto no es lo normal pues los discos que usamos todos son muchos mas finos.
- Si está utilizando placas de hierro fundido normales con peso de 20 kilos tienen un grosor de 3,80 cm, podría colocar 4 discos en cada pila un total de 8 por 20 kilos daría 320 kg.
- Mis discos de hierro recubiertos de goma de 20 kilos tienen un grosor de 6 cm puedo colocar 5 discos en cada pila, una total de 10 discos por 20 kilos serian 200 kilos un peso muy por encima a mi sistema de trabajo.
- Como sabéis hay muchos tipos de discos como de competición, olímpicos recubiertos de goma, normales etc aun poniendo los discos muy gruesos la gran mayoría podrá trabajar con mas peso de que necesita.
Accesorios para polea en la G9
- Barra de ángulo corto: este accesorio de polea es ideal para filas por debajo de la cabeza, filas por arriba con agarre cerrado, flexiones de bíceps y flexiones de tríceps.
- Lat Pulldown Bar: esta es su barra de referencia para los lat pulldown. Sus extremos en ángulo lo hacen perfecto para usar un agarre extra ancho. También puede hacer variaciones de jalón de lat más estrechas agarrándose más cerca de la parte recta con un agarre por encima o por debajo. La utilidad de esta barra va más allá de los jalones laterales a muchos otros movimientos, como filas bajas (cualquier ancho de agarre; por encima o por debajo), filas del deltoides traseros, filas verticales, jalones con brazos rectos, flexiones de bíceps y flexiones con cable.
- Asas de estribo de nailon: este par de asas es el accesorio de polea más versátil que puede usar. Puede colocarlos donde pueda colocar su mano. Esto te permite hacer un montón de movimientos unilaterales o bilaterales. Algunos de los movimientos más comunes del mango del estribo incluyen vuelos de pecho, filas unilaterales, prensas de hombros, jalones laterales bilaterales o unilaterales, levantamientos laterales traseros y laterales, press de banca, rizos de concentración, extensiones de tríceps por debajo de las manos y más.
- Barra recta larga: esta barra se conecta a ambas poleas, lo que la hace excelente para variaciones de cable de sentadillas, press de banca, filas bajas, filas de pie, rizos, flexiones de tríceps y otras. Tiene un diámetro grueso con un revestimiento adherente que lo hace ideal para sujetarlo.
- Cuerda de tríceps: La cuerda de tríceps es un accesorio de cable clásico, mejor conocido por su aplicación en flexiones de tríceps. También es una excelente herramienta para tirones de cara, filas verticales y rizos de martillo.
Soporte para piernas con jalón lateral
El G9 viene de serie con un accesorio para mantener las piernas en su lugar mientras hace jalones laterales para que tu trasero no se salga del asiento.
El accesorio tiene 2 almohadillas de rodillo de espuma estos están cubiertos con tapicería de vinilo de calidad comercial para evitar que la espuma se deshaga con el tiempo.
Se fija a cualquiera de los ganchos en J con un pasador. Tiene un pasador secundario incorporado que se inserta en cualquiera de los cuatro orificios en la parte inferior del gancho en J para realizar micro ajustes en la altura del soporte de la pierna. Los micro ajustes aseguran que pueda obtener un ajuste firme contra sus muslos.
Estación de fila baja
El Monster G9 es el único modelo de gimnasio todo en uno de Monster con una estación dedicada para filas bajas. esto es una característica destacada en el G9 sus beneficios son:
- Obtienes un tiempo de configuración más rápido.
- Ocupan menos espacio permaneciendo dentro del bastidor.
Puede lograr una postura más fuerte y cómoda porque la placa de acero para los pies proporciona un área más grande y estable para plantar sus pies.
Smith Machine
La G9 Smith te permite hacer una variación de casi todos los ejercicios con barra que puedes hacer en el rack de potencia. Además, hay algunos otros ejercicios que solo puedes hacer en una máquina Smith
La barra Smith es una pista vertical fija y es ideal para ciertos ejercicios pero hay otros de pesos libre donde la barra requiere mas tipos de movimientos y no se pueden hacer con la barra Smith, no obstante, aquí expongo, aunque hay muchos mas, una serie de ejercicios muy recomendables para hacer con barra Smith:
- Sentadilla frontal con máquina Smith
- Sentadilla hack de máquina Smith
- Sentadilla arrodillada con máquina Smith
- Sentadilla dividida búlgara con máquina Smith
- Máquina Smith Jefferson sentadilla
- Prensa de banco inclinada de la máquina Smith
- Prensa de hombros sentado con máquina Smith
- Fila de delt trasero de la máquina Smith
- Peso muerto rumano de la máquina Smith
- Peso muerto rumano de una pierna con máquina Smith
- Encogimiento de hombros de la máquina Smith
- Tirador de cremallera para máquina Smith
- Empuje de cadera de la máquina Smith
- Contragolpe de glúteos de la máquina Smith
- Elevación de pantorrillas en máquina Smith
La máquina Monster G9 Smith tiene la misma capacidad de peso de 350kilos que los otros modelos Monster. Eso es suficiente para la gran mayoría de los levantadores, es importante saber elegir el grosor de los discos, es decir , no comprar discos con un grosor muy grueso para poder poner mas cantidad de discos en el caso de necesitarlos.
La G9 también tiene cierres de seguridad, al igual que los otros modelos. Los pestillos de seguridad están conectados a la pista Smith. Establece la altura girándola para que se asiente sobre una de las clavijas cromadas en la columna detrás de la pista, es muy importante que los pongas para estar totalmente protegido en todo momento.
La G9 Smith tiene un deslizamiento muy suave . Es tan suave como cualquier máquina Smith de gama alta que puedes encontrar en un gran gimnasio comercial. La suavidad es la misma que en el G12 y el G6. Sin embargo, la máquina G9 Smith es notablemente más suave que la máquina Monster G3 Smith.
El G9 (y G12) tiene una máquina Smith con contrapeso , mientras que las máquinas Smith G3 y G6 no tienen contrapeso. La resistencia de la barra vacía es menor que su peso real en las máquinas Smith contrapesadas.
Una máquina Smith sin contrapeso como las del G3 y G6 tiene un peso inicial de 20 kilos. Las máquinas Monster G9 (y G12) Smith tienen un peso inicial de 0 kilos
Esto es una buena opción para personas con un nivel de entrenamiento principiante y poder empezar desde 0 kilos y también para personas en proceso de rehabilitación donde se busca el movimiento sin peso. otro beneficio es que puedes calcular el peso real que pones sin tener el peso de la barra en cuenta,
I
Prensa vertical de piernas
Uno de los beneficios de esta g9 es la prensa de piernas vetical tiene efecto de entrenamiento similar a una máquina de prensa de piernas de 45 grados, pero con menos peso requerido .
El accesorio de prensa de piernas Monster G9 tiene el mismo diseño que el Monster G12 y el Monster G6 (excepto que la placa G6 encaja en un eje de barra Smith más corto).
El accesorio de prensa de piernas G9 se fija a los ganchos en cada extremo de la barra de la máquina Smith mediante pasadores. Son muy fáciles de usar y hacen que la placa sea súper segura.
La placa de prensa de piernas vertical Monster G9 tiene 75,5 cm de ancho . Tiene el mismo ancho que la G12 y G6. El movimiento hacia arriba y hacia abajo es súper suave cuando presionas la pierna sobre el Monster G9.
Es muy importante, que te acostumbres a colocar los pestillos de seguridad de la máquina Smith. en el punto más bajo de su rango de movimiento, o justo por debajo del mismo, siempre que realices prensas verticales de piernas en el G9. Esto asegura de no quedarte atrapado debajo del peso si fallas en una repetición. Recomiendo por tu seguridad que en cualquier ejercicio asegures y protejas tu cuerpo aunque trabajes con peso bajo, nunca sabemos lo que puede pasar, ya sea fatiga, calambre, mareo etc, también es obvio pensar que si hacemos un desembolso de dinero es una maquina de estas características, es para aprovechar, entre otras cosas, esos beneficios de seguridad extra que nos aporta, no tendría ningún sentido no utilizarlos, ya que hay maquinas mucho mas baratas que no disponen de estos niveles de alta gama.
Estación de inmersión
La estación de inmersión G9 viene en dos piezas: un lado izquierdo y un lado derecho. Se coloca uno en cada bastidor vertical a la misma altura. Se instalan como un par de ganchos en J.
Tiene asas de agarre anchas 54 cm de separación y asas de agarre estrechas de 70 cm separación). Esto le da la capacidad de hacer dos ejercicios básicos de inmersión.
Los mangos están recubiertos de goma para que tengas un agarre más cómodo y antideslizante. Cada mango tiene un diámetro de 3 cm
Puedes realizar inmersiones sobre la línea media de este G9 ya que las dos mitades de la estación de inmersión se unen a ambos montantes. Esto tiene algunos de beneficios;
- Puedes inclinarte hacia adelante tanto como quieras sin chocar con nada. En algunos bastidores de potencia con barras de inmersión en Y, tu cabeza haria contacto con la estructura si te inclinas demasiado hacia adelante.
- Puedes mirar en cualquier dirección : adelante o atrás. En la mayoría de las barras de inmersión en Y, tus piernas chocarían contra el vertical en la parte inferior de la repetición si hicieras inmersiones de espaldas.
- El soporte es más estable ya que su peso se distribuye sobre su línea media, en lugar de hacia un lado en un solo montante.
Estación Chin Up
La estación de dominadas de la G9 es una configuración de agarre múltiple . Tiene:
- Dos barras oblicuas
- Cuatro barras cortas paralelas entre sí
- Dos barras rectas más largas que son perpendiculares a las barras cortas; ambas barras se inclinan hacia abajo en sus extremos
Hay varias combinaciones de posiciones de agarre que son posibles gracias a estos segmentos de barra. Te permiten hacer todas estas variaciones de dominadas:
- Agarre en pronación de ancho normal
- Agarre supinado de ancho normal
- Agarre semi-supinado de ancho normal
- Agarre en pronación cercana
- Agarre supinado cerrado
- Agarre cerrado semipronado (usando segmentos diagonales y rectos)
- Agarre amplio en pronación
- Agarre neutro ancho
- Agarre neutral cerrado
Los diámetros de la manija del mentón son de 3,3 cm de espesor en las porciones de acero y de 3,8 cm de espesor en las porciones acolchadas . Ambas medidas se encuentran en el punto ideal de comodidad para la mayoría de los levantadores.
Este es el mismo tipo de barra de mentón de agarre múltiple que en el G6 y G12.
La barra de mentón G9 tiene cubiertas de goma para mejorar el agarre en la parte de agarre ancha y acero con recubrimiento de polvo liso en todas partes. En general, la estación de dominadas G9 es excelente tanto en sensación como en función.
Entrenador de minas terrestres / núcleo
El G9 viene con una estación de entrenamiento de núcleo / mina terrestre. Esto incluye:
